Danh mục: Các bài tập linh hoạt và giãn cơ cho chân

Danh mục này tập trung vào các bài kéo giãn và cải thiện độ linh hoạt cho toàn bộ chân, bao gồm đùi, bắp chân và khu vực xung quanh đầu gối. Nội dung có thể hướng dẫn cách kéo giãn sau khi tập, bài tập cải thiện phạm vi chuyển động để giảm nguy cơ căng cứng. Mục tiêu giúp người đọc cảm nhận lợi ích của việc duy trì sự linh hoạt bên cạnh tăng sức mạnh cơ bắp.